Coaching Schramm

Coaching kommt aus dem Englischen bedeutet soviel wie “Hilfe zur Selbsthilfe”. Der Coach verhilft dem Cochee dazu, eigenständig Veränderungen einleiten zu können bzw. spezielle Aufgaben oder Zielstellungen verwirklichen zu können. Dies gilt sowohl im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung als auch beruflicher Herausforderungen.

Life-Coaching& Systemisches Coaching

 Was ist  Life-Coaching? Das Life-Coaching hilft Ihnen, persönliche Probleme zu erkennen und Wege zur Lösung zu finden. Der Life-Coach ist keine Berater, sagt Ihnen nicht – “So MÜSSEN Sie es machen!”, sondern hilft Ihnen, eigene Lösungen zu finden, mit denen Sie sich identifizieren und die Ihr weiteres Handeln, Ihre Wertvorstellungen, Ihre Wünsche bzw. Ihre Ziele  bestimmen.

Die Coachin hilft Ihnen,

• Ihr Potenzial zu erkennen und zu nutzen
• persönliche Ziele (neu) zu definieren
• sich nach Krisenphasen auf die realen, wichtigen Dinge zu fokussieren
• Beziehungskrisen zu analysieren und ggf. Neuorientierungen zu finden
• u.v.a.

Systemisches Coaching

Beim systemischen Coaching geht es darum, dass Sie als Cochee/Klient mit der Unterstützung des Coachs, in dem Falle also mit meiner, selbst eigenständig Klarheit gewinnen und Lösungen finden. In der Praxis wird es so sein, dass ich frage, Ihnen aktiv zuhöre und ggf. Hypothesen anbiete. Ich gebe Ihnen keine Ratschläge, sondern zeige Möglichkeiten, Optionen auf. Es geht darum, dass Sie eigene, für sich passende Lösungen finden. Auf dem Weg begleite ich Sie. Der Hintergrund ist, wenn ich Ihnen die Lösung sage/vorschlage, ist es meine Lösung – aber passt die für Sie? Identifizieren Sie sich mit ihr? Eine Lösung (oder mehrere), die Sie selbst finden, ist Ihre Lösung – passend, mit der Sie sich auch 100%ig identifizieren können.

Mental-Coaching

Ich möchte nicht weit in die Theorie gehen, aber soviel sei vorausgeschickt: Unser Gehirn besteht aus mehreren Teilen, für uns soll nur das “Chemiehirn”, also das Zwischenhirn oder das limbische System, von Interesse sein.

Alles, was wir wahrnehmen (sehen, hören, fühlen, riechen) oder denken, wird sofort bewertet: positiv, negativ, neutral. Dieser Prozess läuft unglaublich schnell und unbewusst ab, in der Wissenschaft geht man von ca. einer 3-tausendstel Sekunde aus. Aufgrund dieser Bewertung schütten diverse Drüsen Hormone aus. Einfach ausgedrückt: Je nach “Hormon-Cocktail” ändert sich unsere Stimmungslage, unser Denken, unser Leistungsvermögen, ja, sogar unsere Gesundheit.

Werden also Gegebenheiten negativ bewertet, z.B. die Arbeit, Kollegen, Bekannte usw., dann wird uns ein “Hormon-Cocktail” zubereitet, der uns negativ stimmt, uns schlechte Laune macht, unsere Leistungsfähigkeit mindert, unsere “Ausstrahlung” negativ wirken lässt. Bei positiver Bewertung geschieht genau das Gegenteil.

Besonders im Sport, vor allem im Spitzensport, ist Mental-Training nicht mehr wegzudenken. Es gibt keine Spitzensportler, die keinen Mental-Trainer haben. Tatsache ist, dass viele Parameter der sportlichen Leistungsfähigkeit bei vielen Athleten relativ gleich sind, der Kopf macht den Unterschied.

Inzwischen wurden die Erkenntnisse, die das Mental-Coaching/Training im Sport gebracht hat, auch auf die Bereiche berufliche bzw. private Lebensqualität übertragen.

Vor allem jene Menschen, die tagtäglich hohe Anforderungen bewältigen müssen und/oder dauerhaft Stress (verschiedenster Art) ausgesetzt sind, ziehen immer häufiger einen Mental-Coach zurate, um ihre Ziele schneller, leichter, sicherer zu realisieren.

Beispiele können sein:

• Angestellte im Umstrukturierungsprozess ihrer Firma
• Erwachsene, die eine große Prüfung absolvieren müssen
• Reden vor einer großen Gruppe halten
• Berufe mit speziellen Belastungen: Kranken- und Altenpflegepersonal, Erzieher, Lehrer
• Führungskräfte, die ihr berufliches und Privatleben optimieren wollen
• Menschen, denen ihr privates und/oder berufliches Leben keine Freude mehr macht, die etwas Neues suchen
• Übergewichtige, die schon zig Diäten erfolglos gemacht haben, aber JETZT endlich ihr Ziel erreichen wollen
• Fremdsprachen effektiv(er) lernen
• und und und

Sie vermissen Ihre spezielle Situation? Kein Problem – ich habe nur eine Auswahl aufgelistet. Kontaktieren Sie mich einfach. Wir telefonieren dann ausführlich, um zu sehen, wie ich Ihnen helfen kann – für ein besseres und schöneres Leben.